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日頃の不摂生から脱却する『活力に満ちた若々しい心身を取り戻す』試みと、加齢による代謝の衰えから起こる具体的な自覚症状と対処方法を加えた、「毎日これだけ」「ムリなく続けられる」「老後も活き活き」をテーマに調べてみました。